tisdag 8 februari 2011

Protein bars


En riktigt god och enkel proteinbars att göra :) Är man dessutom lite sugen på choklad så kan man alltid smälta mörk choklad, dvs 70% eller mer och doppa ena sidan på dom :)


Grundreceptet hittade jag på http://www.matdagboken.se/ men blev lite ändringar så detta receptet jag skriver upp är det som finns på bilden som jag gjorde idag :)



PROTEINBARS

1 dl kokosflingor
1 dl valnötter
1 dl hel sötmandel
1 dl hasselnötter
2 dl havregryn (grova)
2 dl russin
1,5 dl kakao
1 dl katrinplommon
3 st äggvitor


ev. mörk choklad 70%

Gör så här: Häll allt i en matberedare med kniv. Hacka ner allt och kör tills allt blir en grynig massa. Rulla 10-12 st bollar, sen lite avlånga rullar och platta ut lite och lägg dom på ett bakplåtspapper.
In i 200 grader i ca 15min. Låt svalna.

Jättegoda som dom är, lite mer godis och energi riktigt med att doppa dom i mörk choklad :)

15 kommentarer:

  1. Kanon med lite nyttigare godsaker ibland :-)

    SvaraRadera
  2. ja ibland behövs lite nyttigheter åxå som är full av energi :)

    SvaraRadera
  3. Vad gott! Och inte helt totalt onyttigt, perfekt nu när bikinisäsongen närmar sig med stormsteg ;-)

    SvaraRadera
  4. Linda.. precis ;) jag gjorde några med mörkchoklad på ifall gottesuget kommer. Sen några naturella som man kan ta som mellis :) rätt praktiskt om man ska iväg eller inte riktigt har tid med att fixa sig ett mellanmål :)

    SvaraRadera
  5. Har aldrig testat detta själv i hemmaköket men får absolut prova på det vid tillfälle. Ser väldigt gott ut! Perfekt efter träningen :-)!

    SvaraRadera
  6. foodelicious.. kan berätta att det var riktigt gott med en sådan här, dock utan choklad tiill 10 kaffet ;)

    SvaraRadera
  7. Ja, de ser goda ut! Och säkert bättre än de man får köpa (har aldrig testat såna, de innehåller ju tusen och en ingrediens så man blir snabbt avskräckt från att testa dem...).

    SvaraRadera
  8. Hej!

    Mitt namn är Eelin Lee Dahlquist. Jag är en av personerna bakom Nöjesgalaxen.se karlskronas nya event och nöjessajt. På hemsidan har vi en kategori som heter karlskronabloggar där vi lägger upp alla bloggare från området som vi hittar.

    Har du möjlighet att skicka oss en bild som vi kan ha i presentationen av din blogg? Behöver inte vara på dig själv, utan kan lika gärna vara någon som beskriver vad du skriver om etc.

    Mailen är kontakt@nojegalaxen.se

    Med vänlig hälsning Eelin

    SvaraRadera
  9. Tove.. dessa tyckte jag var så busenkelt och jag bytte ut lite grejer till det som står i receptet enbar tför att det var det enda jag hade hemma :)

    SvaraRadera
  10. Eelin vad roligt, självklart. Jag mailar Er! :)

    SvaraRadera
  11. låter hur gott som helst. kramisar

    SvaraRadera
  12. Vilka smaskiga bars, såna skulle jag gärna ta med mig till gymmet! :-)

    SvaraRadera
  13. Supergoda! Men proteinbars, njaaa i med lite proteinpulver i smeten så kanske namnet stämmer.

    SvaraRadera
    Svar
    1. äggvitor ger protein

      Radera
  14. UUUUUUNDERBARA!!!!
    Tackar för ägaren för receptet! Många kramar...

    SvaraRadera